Nuestros txikis todavía no tienen clase y muchas de las extraescolares todavía siguen suspendidas…. ¡y les sobra energía! Por eso hemos decidido ofrecer clases de Txiki Yogilates y como por ahora no podemos hacerlas presenciales, las haremos en formato on line. Así, podrán realizar ejercicios divertidos sin salir de casa, sumergiéndose en un mundo mágico.

¿Qué es el Yogilates?

Se le suele llamar así a la mezclade ejercicios de Pilates y Yoga. En este caso, hemos decidido mezclarlos de una forma muy natural. Comenzaremos las sesiones con un calentamiento y una parte principal de ejercicios basados en el método Pilates, para terminar trabajando diferentes posturas de Yoga. Pero esto lo haremos de una forma muy lúdica y divertida, a través del relato de una historia mágica en la que sus protagonistas nos acercarán a las diferentes posturas que podemos encontrar en Yoga. Se emocionarán con los relatos y luego, os las querrán contar para que las hagáis todos juntos otra vez.

¿A quién van dirigidas estas clases?

En principio van dirigidas a txikis de entre 4 y 9 años, aunque pueden participar más mayores también. Los adultos serán bienvenidos, siempre y cuando respeten el universo infantil en el que nos sumergiremos y seran capaces de adaptarse a su ritmo, ¡porque serán los txikis lxs protagonistas de esta aventura!

¿Cuándo serán las sesione y qué precio tienen?

Las sesiones serán los jueves por la mañana, de 10.45 a 11.30. En un principio serán en euksara, pero no tenemos inconveniente en sacar grupos en castellano si hay demanda. La cuota mensual será de 15€.

¿Qué se necesita para participar?

Las clases se impartirán a través de la plataforma Zoom y para ello os pasaremos nosotros la invitación. En cuanto al material, con una colchoneta o una alfombra para que puedan hacer los ejercicios cómodamente, es suficiente. En caso de utilizar algún otro material, serán cosas sencillas que podemos tener en casa y se avisará con tiempo para que podáis organizaros.

Si quieres apuntarte a las clases, o si tienes alguna otra consulta, no dudes en ponerte en contacto.

Han pasado 10 días desde que volvimos a reabrir nuestras puertas en esta situación extraña que estamos viviendo y podemos calificar la experiencia de estos días como positiva. Hemos tenido una buena acogida, nos habéis demostrado que confiáis en nuestro trabajo y en cómo hacemos las cosas, hemos recibido vuestro agradecimiento y ya hemos podido incorporar casi a todo el equipo.

Sabemos que no es agradable que nos traten mientras llevamos una mascarilla puesta (tampoco lo es trabajar así, pero nos acostumbraremos). Hay quien se la querría quitar porque es incómoda y porque el entorno que hemos conseguido crear (¡higiene y desinfección al máximo!) os hacen sentir seguros. Pero os agradecemos de corazón que sigáis con ella puesta: por vosotros mismos, por nosotros y por toda la sociedad. La lucha que tenemos con esta pandemia la vamos a ganar y nuestra «arma» más importante es no contagiarnos y no propagar la enfermedad.

Quienes ya nos habéis visitado, conocéis el protocolo. Diseñado para garantizar la salud y al mismo tiempo, para que os sintáis seguros y no tengáis miedo en acudir. Y las palabras de cariño con las que nos habéis tratado (y los regalos. ¡¡Muchísimas gracias!!) nos reafirman en que lo estamos haciendo bien.

Por eso no tenemos más que palabras de agradecimiento. MUCHÍSIMAS GRACIAS DE TODO CORAZÓN por la confianza que tenéis en nuestro trabajo, por vuestras preciosas palabras y los ánimos cariñosos.

Para terminar os querría pedir una cosa: al igual que habéis confiado en Akiles, nos gustaría que también lo hicieseis en los pequeños comercios. Esta situación está siendo muy dura en general, pero es especialmente dolorosa para aquellos pequeños comercios y bares de barrio/pueblo que lo estaban pasando mal desde antes. De todo se aprende algo y de las situaciones complicadas mucho. Pensemos en qué tipo de mundo queremos vivir y cómo nos gustaría que fuesen nuestros pueblos y ciudades e intentemos construirlos con nuestras acciones. ¡MUCHAS GRACIAS Y SALUD PARA TODO EL MUNDO!

Como ya os comentamos hace unos días, hay que adaptarse a las nuevas circunstancias. Debido a que con la situación actual no cabe la posibilidad de ofrecer las clases grupales que veníamos dando de forma habitual, hemos decidido impartir  clases en formato on line.

Realizaremos las clases en directo a través de una plataforma de internet. Empezaremos paulatinamente, con pocas clases en un primer momento, para ver la demanda que hay y organizar grupos. Para ello esta misma semana os ofrecemos dos clases gratuitas: la primera, el miércoles por la mañana a  las 11:30h y la otra, el jueves a las 18:45h.

Estas clases serán gratuitas, para ver si os gusta este formato, pero para poder acceder a ellas os tenemos que enviar una invitación, por lo que si os interesa, por favor, poneos en contacto por los medios habituales. A partir de la semana que viene, las clases serán de pago, con una tarifa mensual de 30€.

Las clases serán impartidas por alguno de los fisioterapeutas que forma Akiles y seguirán la misma dinámica que hasta ahora veníamos ofreciendo:  trato personalizado, fisioterapeutas titulados con formación en el método Pilates que nos permite la adaptación de los de ejercicios según patologías y necesidades, clases en directo, grupos reducidos,… 

Queremos seguir siendo el equipo de Akiles en tu casa.

Como ya os comentamos el otro día, la vuelta al trabajo de mañana va a ser un poco diferente. Hemos realizado un protocolo ante el COVID-19, para prevenir la propagación de la enfermedad y que así, tanto pacientes como trabajadores podamos estar juntos, sin riesgo. A continuación os explicaremos las pautas que tendremos que tener en cuenta, antes de venir a nuestra sesión de fisioterapia.

QUIERO IR A TRATARME A AKILES, ¿CÓMO PUEDO COGER CITA?

Podéis coger cita a través de las vías habituales: llamando al teléfono 944 02 99 81, mediante Whatsapp en el 677 39 94 89 o por correo electrónico en akiles@akilesfisioterapeutas.com Recordad que no debéis acudir a Akiles sin tener cita previa.

LA IMPORTANCIA DE LA PUNTUALIDAD

Es importante ser puntuales para no mantener contacto con otros pacientes. Hemos cambiado los horarios y cada fisio entrará con su paciente a una hora diferente para que no coincidáis con nadie tanto a la entrada, como a la salida.

¿QUÉ DEBO HACER AL LLEGAR?

Se debe acudir sin acompañantes, salvo que se trate de una persona menor o dependiente. Debéis acudir con vuestra mascarilla y a la llegada se os ofrecerá gel hidroalcohólico para limpiaros las manos.

PROTECCIÓN DE LOS PROFESIONALES

Hemos establecido un protocolo de actuación siguiendo las directrices de la Organización Mundial de la Salud, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco y el Gobierno Vasco y el equipo que os atenderá está suficientemente formado (hemos recibido formación específica durante estas semanas).

Para poder atenderos utilizaremos el equipo de protección individual necesario para trabajar con seguridad. Los EPIs utilizados serán desinfectados y/o desechados tras el contacto para garantizar en todo momento la seguridad de nuestros pacientes.

CONSIDERACIONES ESPECIALES

Evitad venir con pulseras, collares, pendientes… en la medida de lo posible. Intentar venir con lo justo (no traer bolsas y demás objetos que hayan estado en contacto de otras superficies exteriores). Por favor, esperar a que os pasemos a la sala y evitar deambular por la clínica y el contacto con el resto de profesionales o pacientes, si los hubiera, manteniendo en todo momento la distancia de seguridad mínima.

Se recomienda el pago con tarjeta de crédito.

EN QUÉ CASOS NO DEBO ACUDIR

Al solicitar la cita se os preguntará si en los últimos días habéis estado enfermos o habéis mantenido contacto con alguna persona que haya sido diagnosticada de coronavirus. Si posteriormente a coger la cita, pero antes de acudir a Akiles presenta alguno de los siguientes síntomas, DEBÉIS AVISAR Y NO ACUDIR a vuestra cita: temperatura por encima de 37,5ºC, tos seca, dolor faríngeo, congestión nasal, fatiga, dolor de cabeza, mialgia, hipogeusia, anosmia, diarrea y molestas digestivas o malestar general. En caso de duda, por favor, contactad previamente y veremos cómo proceder.

Así es, volvemos el 4 de mayo. Al fin, después de casi 2 meses de cierre os podemos decir que Akiles vuelve a abrir sus puertas. Han sido unos días duros, de estar en casa, preocupación ante tanta incertidumbre,… pero a la vez, nos han permitido pensar, recapacitar, tomar decisiones y renovarnos. Por lo que os iremos contando las novedades poco a poco.

¿VA A SER TODO COMO ANTES?

No. Obviamente, todavía no podemos decir que todo vaya a ser igual que antes, pero intentaremos que sea lo más parecido posible y sobre todo, queremos que cuando vengáis a vernos sintáis seguridad, tranquilidad y comodidad ante esta nueva situación. Para ello, hemos elaborado protocolos de actuación y hemos recibido una formación específica de cómo actuar ante el COVID-19.

¿CÓMO VA A SER LA VUELTA?

El lunes volveremos al trabajo Mónica y Olatz. El resto del equipo se irá incorporando poco a poco, pero debido a la incertidumbre legal que hay a día de hoy, todavía no os podemos asegurar cuándo va a ser. Por ello, quienes queráis cita con Mónica u Olatz, o si tenéis una urgencia y os podemos atender nosotras, os podéis poner ya en contacto con nosotras a través del whatsapp en el número de Akiles (677 39 94 89) o a partir del lunes en el teléfono fijo de Akiles 944 02 99 81. Si por el contrario, queréis esperar a que vuelva vuestro fisio, os pedimos por favor que esperéis hasta el lunes para no saturarnos y poder así dar prioridad a quienes quieran coger cita ya.

¿EN QUÉ HORARIO NOS PODÉIS ATENDER?

El lunes abriremos en horario de mañana e iremos ampliando horarios en función de la demanda y la incorporación del resto de fisioterapeutas. Estamos trabajando para que la incorporación del resto del equipo sea lo más rápida posible (esperemos que sea a lo largo de esta semana que viene o comienzos de la siguiente) y así poder ofreceros un horario más amplio y adecuado a las necesidades de cada persona. Aún así, si tenéis alguna necesidad de horario especial, hacédnoslo saber e intentaremos encontrar una solución.

¿PODEMOS ACUDIR A LAS CLASES GRUPALES?

Por ahora la ley no permite las actividades grupales en lugares cerrados. Estamos trabajando para poder ofrecer un servicio de clases grupales en streaming. En unos días os iremos informando de ello y nos pondremos en contacto con quienes estabais acudiendo a estas clases para explicaros qué podemos hacer.

En próximas comunicaciones os iremos informando de las novedades. Mientras tanto, os animamos a que os paséis por nuestras redes sociales: Facebook e Instagram para conocer más cositas interesantes o por nuestro canal de YouTube para ver algunos vídeos de ejercicios.

Muchas gracias por los ánimos que nos habéis hecho llegar estos días. Nos habéis hecho sentir muy queridas y os hemos sentido cerca, que en estos días de confinamiento, es mucho. Y si tenéis cualquier consulta, no dudéis en poneros en contacto. Un abrazo y ¡ánimo, que ya queda menos!

 

Teniendo en cuenta que no sabemos cuándo podremos abrir las puertas de Akiles, hemos decidido crear un nuevo canal de YouTube para que nos tengáis un poco más cerca desde vuestras casas. Iremos publicando poco a poco nuevos contenidos con ejercicios, estiramientos, etc.

 

Aquí os dejamos el enlace al vídeo de esta semana con unos estiramientos sencillos que podéis realizar todos los días.

¡Esperamos que os guste!

 

#yomequedoencasa #estiramientos #fisioterapia

 

Desde Akiles Fisioterapeutas os queremos informar, que debido al estado de alarma declarado por el Gobierno, debemos tomar medidas extraordinarias para hacer frente a la propagación del virus covid-19 y haciendo caso a nuestro sentido de la responsabilidad, hemos tomado la decisión de CERRAR NUESTRO CENTRO hasta próximo aviso.

Estamos viviendo una situación excepcional y como tal, por responsabilidad social y por encima de cualquier otra circunstancia, se ha tomado esta decisión por cuidar la salud tanto de quienes acudís al centro, como del equipo que forma Akiles Fisioterapeutas.
Así mismo queremos hacer un llamamiento a la responsabilidad de todxs, pidiéndoos por una parte que os quedéis en casa y por otra, que evitéis situaciones que os puedan poner en peligro (accidentes de tráfico o deportivos por ejemplo). Los servicios médicos y de emergencias están haciendo un trabajo excepcional y debemos procurar evitar saturarlos con otras situaciones evitables.

En cuanto a vuestra salud física se refiere, os queremos recordar la importancia del ejercicio físico. Hay infinidad de ejercicios que se pueden realizar sin tener que salir de casa (quienes acudís a Pilates, hipopresivos, Core,… conocéis un amplio repertorio de ejercicios). Por favor, intentad evitar el sofá en la medida de lo posible y haced algo de ejercicio todos los días.

Iremos informándoos por redes sociales sobre las novedades. Esperemos poder volver a la normalidad lo antes posible, por el bien de todxs.
Gracias por la comprensión. Un cordial saludo de parte de todo el equipo Akiles.

 

Tenemos el mejor equipo del mundo y nos lo demuestran día a día. Gracias, gracias, gracias equipo por todo: por vuestro trabajo, por las ganas que ponéis día a día, por tratar a vuestros pacientes de manera tan cariñosa y profesional, por confiar en este proyecto, por hacer que todo parezca fácil, por vuestras risas, por vuestros abrazos, por vuestras palabras,… Ya sabéis que sin vosotrxs esto no sería posible.

Cómo agradecimiento, y porque sois muy especiales, este año queríamos hacer una #cenadenavidad diferente. Nos apetecía hacer algo especial y para ello confiamos como siempre en PUNTO UNO BILBAO y nos organizó algo más que una cena, una #gastroexperiencia única en Kitxen Bilbao que nos encantó. 

Estimulación temprana

¡Qué importantes son las primeras etapas de nuestra vida y las capacidades que desarrollamos durante esos primeros meses! Por ello, nos gusta trabajar con bebés, para ofrecerles una estimulación temprana que ayude a su desarrollo motor y la adquisición de capacidades.  En este caso, os vamos a hablar de la importancia del gateo, una de las etapas de mayor importancia en el desarrollo motor.

 

El gateo

A lo largo de nuestro desarrollo y hasta alcanzar la marcha autónoma, somos capaces de utilizar diferentes tipos de desplazamiento, en concordancia con la maduración neurológica y las capacidades músculo-esqueléticas. Unos bebés antes y otros un poco más tarde, pero prácticamente todos deberían pasar por diferentes fases de desplazamiento, bien sea girando, reptando, arrastrando el culo o gateando. Por desgracia, hoy en día es bastante habitual ver bebés que pasan directamente de estar sentados a caminar, muchas veces por las prisas de los adultos por verles andar. Pero en vez de estimularles para que anden, deberíamos preocuparnos por jugar y «trabajar» para potenciar esos desplazamientos previos que tanto les van a beneficiar.

 

Beneficios de gatear o reptar

1. Favorece la maduración cerebral. Por un lado interconecta ambos hemisferios cerebrales para que puedan trabajar conjuntamente permitiendo el desarrollo del cuerpo calloso y de las vías neurológicas responsables del rápido intercambio de información entre todas las partes de nuestro cerebro. Por otra parte, empieza a desarrollarse la lateralidad cerebral. Todo esto propicia una mayor maduración cerebral, que se reflejará en un mejor rendimiento cognitivo y emocional.
2. Ayuda a desarrollar el patrón cruzado de la marcha.
3. Desarrolla la percepción espacial y temporal porque descubre con su cuerpo los conceptos de tiempo y distancia. Se irá dando cuenta de si los objetos están más o menos cerca en función de los movimientos que deba hacer para llegar hasta ellos.
4. Estimula el enfoque visual. Se empieza a trabajar la convergencia (que nos permite mantener la vista durante un tiempo en un punto cercano) y la acomodación (que permite pasar de un punto cercano a otro más lejano y viceversa).
5. Desarrolla la coordinación óculo-manual porque intentará tocar, alcanzar y coger diferentes objetos que se encuentre a su alrededor.
6. Gana fuerza en la musculatura de la espalda, piernas y brazos, preparándose así para la bipedestación  y la marcha.
7. Mejora las destrezas manuales. Al apoyar la mano en el suelo, se inhibe el reflejo de cerrarlas, teniendo que mantenerlas abiertas. Esto, junto con los estímulos táctiles que va a tener al ir apoyando las manos en diferentes superficies hará que vaya aprendiendo a diferenciar temperaturas, texturas,…
8. Desarrolla el sistema vestibular y el sistema propioceptivo. Ambos sistemas permiten saber dónde están las partes del cuerpo.
9. Desarrolla su autonomía y la curiosidad. Al empezar a ser consciente de que puede desplazarse sin ayuda, empezarán a ser más independientes y mostrarán curiosidad por todo lo que les rodea.
10. Ayuda a desarrollar el sistemba vestibular y el propioceptivo, mejoraando la coordinación y el equilibrio. Son ejercicios complicados que implican el trabajo de grandes grupos musculares y muchas articulaciones y que requieren de un buen trabajo de coordinación que le harán falta al pasar a la bipedestación.

 

Como podemos observar, el gateo o el reptado son una base importante de nuestro desarrollo, tanto físico como cerebral y por ello debemos estimular a los bebés para que desarrollen estas capacidades. En Akiles Fisioterapeutas os podemos ayudar con éstas y otras capacidades del desarrollo de vuestros bebés. Si quieres más información, no dudes en preguntarnos.