¿CONOCES TU DIAFRAGMA?
El diafragma es el principal músculo respiratorio. Tiene forma de bóveda y está situado bajo los pulmones. Cuando inhalamos se contrae y desciende, aumentando así el espacio en la cavidad torácica y cuando soltamos el aire, asciende y se relaja.
Por su forma abovedada, se inserta por delante en el esternón, por el lateral en las costillas y por la parte posterior, en las primeras vértebras lumbares. Todas estas fibras se unen a un tendón central llamado centro frénico, que a su vez está relacionado con la fascia cérvico-torácica.
¿SABES QUÉ SINTOMATOLOGÍA PUEDE DAR?
Debido a todas las inserciones, su patología tiene repercusión a nivel de toda la columna vertebral, pudiendo ser el causante de cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, dolor costal, etc., pero también puede producir otro tipo de problemas como disnea, fatiga, problemas posturales, viscerales y de suelo pélvico.
AUTOTRATAMIENTO
Como podemos observar, el diafragma es un músculo complejo. Podemos hacer un autotratamiento (ya os hemos enseñado muchas veces en sesión, cómo hacerlo), pero debido a su complejidad a menudo requiere de un tratamiento más profundo por parte de un fisioterapeuta. Aún así, en el siguiente vídeo os enseñamos unos ejercicios sencillos para poder hacer un autotratamiento de diafragma en casa.
