El proceso de parto puede ser un momento de bastante incertidumbre e incluso de mucha tensión. Por eso, sentirnos acompañadas y conocer qué pasa en cada momento y cómo debemos afrontarlo es muy importante. Hoy queremos hablarte sobre las posturas facilitadoras de parto.
¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LAS POSTURAS FACILITADORAS?
Las posturas facilitadoras nos acompañarán durante todo el parto. El parto es movimiento y por ello es importante no quedarse quieta, tumbada en la cama, si no movernos y cambiar de una postura a otra. En función de la fase de parto en la que nos encontremos, la función de estas posturas será diferente (aliviar el dolor, favorecer el descenso del bebé por el canal del parto,..) y por eso, puede que una postura que nos sirva al principio del parto, no nos resulte la más adecuada según éste avance. Todas las sensaciones cambia a medida que el bebé va descendiendo y avanzando, por lo que debemos escuchar lo que nuestro cuerpo pide.
¿QUÉ NOTAREMOS EN LAS DIFERENTES FASES?
Al inicio, los movimientos suelen ser pélvicos. Si tienes la pelota de Pilates a mano, es un buen momento para sentarte encima de ella. Desde aquí, tu acompañante tiene muchas opciones para ayudarte: colocarse detrás y masajear la zona lumbar, puede servirte de apoyo agarrando tus caderas y traccionando para favorecer la elongación,…
Cuando las contracciones son más intensas y frecuentes, el cuerpo tiende a pedir movimientos más exagerados para abrir más el espacio pélvico. Durante este momento quizás te apetezca una postura de elongación agarrándote a su cuello.
Las posturas en cuadrupedia con o sin pelota suelen ser muy bien toleradas. Te van a ayudar mucho a notar alivio, ya que disminuye la presión sobre el sacro. En esta postura, tu pareja puede servirte de mucha ayuda, ejerciendo presiones en ciertas zonas cercanas al sacro donde sientas dolor, masajeando la zona lumbar o haciendo tracciones.
ALIVIO DEL DOLOR
El alivio del dolor en el parto comienza con un trabajo previo durante el embarazo, ya que nos tenemos que preparar tanto física, mental y emocionalmente para abordarlo. Conocer y practicar estas posturas durante el embarazo va a hacer que el día del parto nos salgan de manera natural y tengamos más recursos a la hora de buscar la postura facilitadora más adecuada en cada momento.
En nuestra página de Instagram (pinchando aquí) puedes ver un vídeo con diferentes posturas facilitadoras. Si quieres saber más sobre la gestión natural del parto, no dudes en preguntarnos.