El otro días os dijimos que os íbamos a ir contando las diferentes opciones de regalo que podíamos ofreceros desde Akiles Fisioterapeutas. Hoy os vamos a dar ideas de regalo para embarazadas.
¿Quieres conocer cuál es el mejor regalo para embarazadas?
Te proponemos diferentes opciones. La más habitual suele ser la de regalar sesiones de fisioterapia para poder tratar las dolencias típicas del embarazo: dolor lumbar y/o ciática, dolor dorsal, dolor en las muñecas,…
¡A toda embarazada le viene bien una sesión de fisioterapia en la que tratemos esas zonas de dolor! Pero por favor, que sea una sesión de fisioterapia, con profesionales acreditados y con formación en embarazo. En esta etapa tan importante hay que tomar ciertas precauciones, porque no todas las técnicas están indicadas.
Pero si ya está en la recta final, además de tratar el dolor, puede que le interese relajarse para ayudar a prepararse tanto física como mentalmente para el nacimiento de su bebé. Y en ese caso, no hay nada mejor que ¡una sesión de relax! La trataremos desde la punta de los pies hasta la cabeza, con técnicas de masaje relajante y terapia craneal.
Drenaje linfático, el gran aliado para evitar la hinchazón de piernas
Otra opción es el Drenaje Linfático Manual. Se suele recomendar comenzar las sesiones de drenaje hacia la semana 28 de embarazo que corresponde al tercer trimestre de gestación. Que es cuando por lo general empiezan a notar la hinchazón de los pies por los líquidos retenidos. Además de tener múltiples beneficios (eliminación de edemas, alivio del dolor,…), al tratarse de una técnica muy relajante, también ayudaremos a aliviar el estrés.
Preparación al parto
No hay cosa más importante durante el embarazo, que una buena preparación al nacimiento. Desde Akiles os proponemos un curso en el que se le enseñarán a la embarazada ejercicios, posturas facilitadoras, respiraciones, masaje perineal,… Pero si no quiere realizar el curso entero, también se pueden hacer sesiones sueltas en las que trabajaremos lo que más le interese.
Ejercicio físico y embarazo
Y por último, pero igual de importante, os proponemos varias opciones para que se mantengan activas durante el embarazo. Podemos ofrecer clases grupales de Pilates para embarazadas pero también podemos hacer sesiones individuales. En las sesiones individuales podemos optar por Pilates o por un trabajo específico para embarazadas. En esta última opción, además de mantenerse en forma, haremos hincapié en el fortalecimiento de la espalda para evitar dolores, trabajo de movilidad de la pelvis que nos va a ayudar en el parto, higiene postural,… Pero si lo que prefiere es seguir haciendo ejercicio, pero por su cuenta, también disponemos de la posibilidad de realizar una planificación deportiva adaptada a sus necesidades y capacidades.
Como veis, os lo queremos poner fácil. ¿Tenéis una embarazada cerca? En Akiles tenemos el regalo perfecto para ella.