Ziur gaude behin baino gehiagotan entzun diozula ezagutzen duzun norbaiteri, fisioterapeutarengan joan eta diafragmaren tratamendua egin diotela. Baina ba al dakizu zertan datzan tratamendu honek?
Lehendabizi, diafragma zer den azalduko dizugu. Diafragma, kupula forma duen gihar bat da. Saihetsak behekaldetik estaltzen ditu, torax barrunbea (birikak eta bihotza daude bertan) barrunbe abdominaletik (urdaia, gibela, hesteak,… daude bertan) banatzen dituelarik.
Zein da diafragmaren funtzioa?
Bere betebehar nagusia arnas prozesua da. Arnasa hartzen dugunean jeitsi egiten da, horrela torax kutxa handitu eta airea birikietara sartzea ahalbidetuz. Airea botatzerakoan aldiz, berriro ere igo egiten da, toraxa txikituz eta honek birikak uzkurtzen dituenez airea kanpora joaten delarik.
Baina diafragmak ondorengo funtzioetan ere lan egiten du:
- Posturaren mantentzea
- Erraien mugikortasuna, hauek beraien funtzioak bete ditzaten
- Odol itzulera, behe ataletatik bihotzera
- Presioen gestioa
Horrela izanik, posturaren alterazioek, estres egoerek edo antsietateak, arnasketa patroi desegokiek, etab. diafragman tentsioak sor ditzakete, honen funtzionamenduan eragin negatiboak sortuz. Honen ondorioz, diafragmak funtzionaltasuna gal dezake eta mina agertu daiteke bertan ala bizkarraldean.
Nola egingo dugu diafragmaren tratamendua?
Fisioterapiaren alorretik diafragmaren tratamendua burutzeko hainbat lan-tresna dauzkagu: esku terapia, kutxa torazikoa mugitzeko ariketak, gimnasia abdominal hipopresiboa, etab.
Ikus dezakezunez, diafragmaren ongizatea funtsezkoa da eta horregatik hainbat kasutan burutzen dugu bere tratamendua: bizkarreko edo sorbaldako mina dagoenean, arnas funtzioa hobetu behar denean, kirol errendimenduaren hobekuntzarako, zoru pelbikoa tratatzen dugunean, erraien funtzionamendua hobetu nahi dugunean, etab.
Eta zuri, egin al dizugu inoiz? Zalantzarik baldin badaukazu ala gehiago jakin nahi baldin baduzu, galdetu egiguzu.