HIPOPRESIBOAK

Gimnaisa Abdominal Hipopresiboak, posturaren zuzenketa eta giharduraren tonuaren berreziketa ditu helburutzat, horretarako postura batzuk egiten ditugun bitartean sabelaldean presio gutxitze bat sortzea bilatzen dugularik.

Postura eta mugimendu batzuk burutzen ditugun bitartean diafragma giharraren uzkurtze bat burutu behar dugu arnasa bota ostean apnea bat egiten dugun bitartean. Honen ondorioz, sabelaldean presio negatibo bat sortzen da, erraiek gora egiten dute eta zoru pelbikoko eta abdomnial aldeko giharduraren kontrakzio bat ematen da, hauek entrenatuz.